スイングバーレッスン２ー１
kenko.support1これも私がスイングバーのストレッチの回転、回旋を行う前の準備のストレッチです
＜私がこの後屈のストレッチをする理由＞
１．何もしなければ身体は重力で落ちていきます
座っている時間が長くても身体は前かがみになり、首、肩、背中、股関節等は固くなります
意識しなければ両手を上にあげることもなく、どんどん上体は伸びなくなります
そんな身体では身体に不具合が起き、健康は損なわれ、姿勢が悪くなり、運動をしてもパフォーマンスを上げることは出来ないでしょう
伸びやかな身体になり、血流を良くし、健康な身体で、運動をすればパフォーマンスを上げられることができます
そんな身体に私自身もなりたいし、そう望む皆様のお役に立てたらと思っております
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